El estrés, el descanso insuficiente y las bajas temperaturas hacen que las defensas del organismo caigan estrepitosamente. Por eso es muy importante incorporar a nuestra dieta alimentos que refuercen el sistema inmunológico durante el invierno. En principio es fundamental respetar el desayuno y agregar frutas secas a los cereales, ya que aportan minerales y grasas polisaturadas que mejoran la salud del corazón, tambien semillas de lino por que estas tienen un 50% de omega 3, ideal para mantener el colesterol a raya.
La zanahoria es rica en fósforo, un exelente vigorizante. La espinaca que tiene luteina es perfecta para combatir el cansancio ocular causado por largas horas frente a la computadora, el tomate en cambio, es remineralizante y desintoxicante.
SB
La zanahoria es rica en fósforo, un exelente vigorizante. La espinaca que tiene luteina es perfecta para combatir el cansancio ocular causado por largas horas frente a la computadora, el tomate en cambio, es remineralizante y desintoxicante.
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